云南十一选五计划

登陆 | 注册   呼啦论坛   旧版回顾

睡眠到底有多重要

发表时间:2018-03-16 11:05:39    来源:北京日报

云南十一选五计划 www.36pyy.cn

网络配图

  近期,教育部印发《义务教育学校管理标准》,首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求,其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间?!?/font>

  睡眠与学生智力发展紧密相关

  中国青少年研究中心日前发布的统计数据显示,2005年至2015年间,近六成中小学生睡眠不足国家规定。当今中学生中,睡眠不足8小时占50%。睡眠不足的年龄大多分布在初三、高三年级,睡眠不足占80%,严重不足的占30%(5小时-6小时),甚至有一些毕业班的学生约2%长时间内睡眠只有2小时-3小时。

  睡眠不足给中小学生带来的不良影响是显而易见的。睡眠是人的基本生理功能,对身体和智力的发育有至关重要的意义。睡眠不足可导致精神不能集中,记忆力、注意力及理解力衰退,学习效率低下,还会影响机敏度;长期睡眠不足还会导致内分泌失调、植物神经功能紊乱、心理异常等,出现心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等症状,这都会对学生的身心健康造成严重影响。

  瑞典一家医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加。澳大利亚的一个研究学会提出,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同,中小学生每天应睡8-9小时,成年人每天需睡7-8小时。

  事实证明,睡眠不足,正在不可修复地透支中小学生的青春和健康。国外一家研究机构多年的跟踪调查表明,孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关,那些每晚睡眠少于8小时的孩子,有61%学习跟不上,39%成绩平平,而每晚睡眠在10小时左右的孩子,只有13%学习落后,76%成绩中等,11%成绩优良。

  也曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样。然后,让一组学生一夜不睡眠,再进行测验。结果,没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此,科研人员认为,人的大脑要思维清晰,反应灵敏,必须要有充足的睡眠。如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

  从制度和管理上解决睡眠问题

  要想解决中小学生睡眠严重不足的问题,让孩子们获得高质量的睡眠,关键还是要从根源处入手,即制度层面和管理层面。

  制度层面,逐步改变唯分是论的考试模式,变成日常表现考察、综合成绩考量和素质能力考评相结合的模式,由学生所在高中给出一个日常表现考察分数,加上高考综合成绩考量分数,再加上大学的素质能力考评分数,所得总分数决定是否录取到某所大学,让每所大学都有一部分自主的权利。

  管理层面,合理安排中小学生每天的学习和生活时间,无特殊情况不占用睡眠时间,保证每天有充足的睡眠。教育主管部门应该有一个科学、规范的管理指导意见,包括中小学生的作息时间,各学校只能照办,或比主管部门的意见宽松,不能更紧,同时加强监督和检查,做到时刻不放松。(赵向辉)

编辑:向真    

推荐阅读 »


  • 庆祝人民日报创刊70周年系列访谈之颜世贵 2019-04-19
  • 追逐梦想 世界同行——记中国梦走向世界的五年 2019-04-19
  • 游走休闲马德里,做一个阳光收割机 2019-04-18
  • 不能让美国沾到便宜。美国沾了便宜就会扩充海军舰队,升级核武库。 2019-04-17
  • 房奴!房奴!亚历山大幸福吗? 2019-04-17
  • 【大家谈】“容错”决不是“纵错”保护伞 2019-04-16
  • 网络智库:从东北“人口危机”看山西人口安全 2019-04-15
  • 直播连线 英国资深记者无意吞苍蝇 2019-04-14
  • “神剧”不再横行,抗战剧回到正轨 2019-04-14
  • 【亲爱的同学,去相信,去仰视,向着梦想的方向。祝愿你收获最满意的高考结果,我们期待着,当八月荷塘花开,与你在清华园再次相遇】。。。【话外音;”理想“没有了,你就 2019-04-13
  • 乔治詹皇真要联手?泡椒亲言:我喜欢和他一起打球 2019-04-12
  • 消除“毒跑道”,关键在标准 2019-04-11
  • 【理上网来·辉煌十九大】十九大报告:科学的理论指导和行动指南 2019-04-11
  • 夏天吃水果 关于樱桃你必须知道的几个小常识-美食资讯 2019-04-10
  • “陪堂妈妈”上课3000多节 班主任:她去中考没问题 2019-04-09
  • 551| 465| 142| 127| 121| 346| 929| 173| 757| 205|